Tips kempis perut dengan cepat!

Assalam...

Ok ni tips untuk abang abang dan kekakak kawasan yang nak kempiskan perut dengan cepat. Trust me, this works! Dalam masa seminggu pon korang dah boleh nampak perbezaannya. Nak tau tak apa petuanya? Heheh saja je lambat-lambat bagitau, nak korang baca dulu abis satu perenggan. Hehehe

Dah kurus! Nak macamni tak? sila ikut tips dibawah. (apsal katun ni macam muka kevin zahri?) hahaha

Tips 1:

Berhenti minum air bergula. STOP terus. Seriusly stop! Stop dalam masa seminggu. Kalau nak afdal lagi cuba dalam masa dua minggu. Minum air putih, air masak, air mineral, air bertapis bla bla bla yang penting bukan air berwarna dan bergula. Air warna-warni, bersusu, teh tarik lemak berkrim semua TAK BOLEH MINUM! Apa-apa air yang rasa manis jangan minum!

------------------------------------------------------------------------------

Fakta nak kurus : Jumlah air yang perlu diminum bagi individu, berat 25kg = 1 liter air. Contoh berat 75kg = 3 liter air. 

Tips nak kurus : Minum air teh hijau. Jangan letak gula! Teh hijau banyak khasiat dan membantu meningkatkan metabolisma badan dan memudahkan badan untuk cepat kurus!

Lagi Fakta Kurus : Air flush out lemak dari badan! So minum air secukupnya!

------------------------------------------------------------------------------

Tak boleh telan air kosong? Kalo tak boleh telan sangat korang hiris sikit limau, lemon, oren sunkist dalam air tu. Tapi jangan banyak-banyak sampai jadi air limau! Air masam mengandungi karbohidrat.

Jangan risau jika tak minum air manis. Korang mesti cakap korang akan kekurangan gula la itula ini la. Itu semua alasan. Tubuh manusia akan menukar gula daripada makanan yang korang makan. Kurangkan minum bergula ni maka akan kuranglah karbohidrat yang masuk dalam badan korang. Maka kurang berat. Leh kurus maa. Bagi yang coffee addict, korang beli nescafe decaf yang tutup botol kaler merah kat supermarket tu. Minum nescafe decaf tanpa gula dan slowly kurangkan pengambilan kopi/nescafe sehingga berjaya.

Tips 2:

Berhenti makan makanan berasaskan tepung. Contoh makanan berasaskan tepung : kuih, segala jenis kuih berinti, tat, kek, pisang goreng, makanan yang diproses contoh nugget, sosej, ayam bersalut blackpepper, popcorn ayam, bebola ikan, bebola daging, ayam KFC, burger, roti (roti putih, bijirin), spagetti, mihun, mee, suhun, kuetiaw, biskut tak kisah biskut bijirin pon, biskut tat, apam balik, roti canai, roti nan, pizza, karipap, kerepek, keropok, cikedis, segala jenis junk food, segala macam yang ada tepung. Stop makan paling kurang dalam 2 minggu.

------------------------------------------------------------------------------

Fakta nak kurus : Tepung mengandungi karbohidrat yang tinggi yang mana akan ditukar menjadi gula dan disimpan dalam badan sebagai lemak jika tidak digunakan. 

Lagi Fakta Kurus : Kurangkan pencicah dalam makanan seperti kicap, sos cili, sos tomato, sos tiram, sos cili thai, kuah dalam masakan seperti sambal, kuah santan, gravy (kuah untuk makanan gril), dan juga salad dressing kerana makanan ini mengandungi karbohidrat yang tinggi dan berkemungkinan dicampur dengan tepung.

------------------------------------------------------------------------------

Makan makanan yang asas sahaja seharian, lebihkan makan sayur dan protein seperti ikan, ayam, daging dan telur. Makanan berasaskan tepung hanya akan menjadi penambah berat dalam badan yang akan disimpan sebagai lemak. So, kalau korang nak kurus, sila elakkan makanan bertepung ni ok! 

Nampak sedap, tapi kena kurangkan. Kalo boleh elakkan.

Ok tu je tips untuk kempiskan perut dalam masa paling lama 2 minggu. Korang kena percaya ni. Korang mesti cuba tips ni. Ni namanya diet santai. Korang pon tak sedar korang berdiet. Ok la tu kan?Kalo orang tanya mesti korang jawab "Eh mana ada aku diet, tengok ni makan macam rimau, aumm!" Tapi hakikatnya korang tengah kontrol makanan lemak jahat masuk dalam badan korang. Best tak? Hehehe. Bismillah. Moga berjaya!

10 Kesalahan Berdiet. Diet Mistakes.

Assalam...

Seriusly korang kena baca ni. Memang ada betulnya. Dalam banyak-banyak kesalahan ada satu yang aku tak buat. No 4. Pasni kena buat.

1. Relying on Crash Diets

Determined to lose 10 pounds fast, you turn to a crash diet. Perhaps your plan calls for nothing but grapefruit or cabbage soup each day. You slash your daily calories to fewer than 1,000, and sure enough, the pounds melt away. But when you eat so few calories, you train your metabolism to slow down. Once the diet is over, you have a body that burns calories more slowly, and you usually regain the weight.

2. Skipping Breakfast

Skipping breakfast seems like a simple way to cut calories, but it can make you hungry the rest of the day. This may lead to unplanned snacking at work and eating a supersized portion at lunch, making calorie counts soar. But breakfasts that are high in protein and fiber can curb hunger throughout the day. In fact, studies show people who eat breakfast every morning are more likely to maintain a healthy weight.

3. Losing Track of Your Snacks

Maybe you count calories at every meal, but what about all those nibbles in between? There's the bag of pretzels at your desk, the little slice of cake at a party, the taste of your son's ice cream cone. All of this mindless munching adds up and could sabotage an otherwise well-planned diet. If you're serious about counting calories, you may want to use your smartphone or a notebook to keep track of each bite.

4. Not Snacking at All

While mindless snacking can pad your waistline,thoughtful snacking may do just the opposite. People who eat several small meals and snacks a day are more likely to control hunger and lose weight. Snacking helps keep your metabolism in high gear, especially if the snacks are protein-rich. Having a few nuts is a good, high-protein choice, and research suggests people who snack on nuts tend to be slimmer than those who don't.

5. Loading Up on Low-Fat

Low-fat products can play an important role in your diet. Just remember that low-fat isn't the same as low-calorie, and it's not a license to take second and third helpings. If you pile your plate with low-fat cake, you may end up eating more calories than if you had a smaller slice of regular cake. The best way to know how much fat, sugar, and calories you're getting is to check the nutritional label.

6. Sipping Too Many Calories

When counting calories, many of us tend to overlook what's in our drinks. This is a big mistake when you consider that some fancy coffees and alcoholic beverages have more than 500 calories. Even the calories in fruit juice and soda can add up quickly. What's worse is that liquid calories don't curb hunger. You're not going to eat any less after a high-calorie drink.

7. Drinking Too Little Water

This is one of the simplest diet mistakes to fix. Water is essential for burning calories. If you let yourself get dehydrated, your metabolism drags, and that means slower weight loss. So try adding a glass of water to every meal and snack.

8. Ditching Dairy

Full-fat milk, cheese, and ice cream are taboo for many dieters, but ditching dairy foods may be counterproductive. Some research suggests the body burns more fat when it gets enough calcium and produces more fat when it's calcium-deprived. Calcium supplements do not appear to yield the same benefits, so dairy may have other things going for it, too. Stick to nonfat or low-fat dairy options.

9. Going Drive-Thru Too Often

The drive-thru is convenient after a hectic day, and you can always order the salad or other healthier option. But once you're there, can you resist that milkshake or other treat? And if you allow yourself the ease of fast food once, it could become a habit. According to one long-term study, people who ate fast food more than twice a week gained 10 more pounds than those who had it less than once a week.

10. Setting Unrealistic Goals

Telling yourself you'll lose 20 pounds your first week is probably setting yourself up for failure. If you know you won't be able to do it, you may never start your diet in the first place. If you diet and lose 5 pounds in a week, instead of celebrating, you may feel discouraged that you didn't reach your goal. A realistic goal is vital to successful dieting. If you're not sure what your goal should be, talk to a dietitian.

Sumber: http://www.webmd.com

Online shop Malaysia yang best dan murah.

Assalam...

Kalau dah nama pon perempuan, maka konfem suka membeli. Suka tengok barang yang orang jual-jual. So ni nak bagi tau online shop yang aku sangat-sangat suka beli.

Kalau nak cari baju murah online, jubah murah online, tudung murah online, baju muslimah online, shawl murah online, aksesori perempuan, gelang ke hape, sekewrt abang kawasan pon ada ok. So boleh refer kat bawah ni. Satisfaction guaranteed!

1. The poplook  http://thepoplook.com/
2. Shawlbyvsnow  http://shawlbyvsnow.com/
3. Edz Design  http://www.edz.com.my/
4. Zawara  http://www.zawara.com/
5. Aidijuma  http://www.aidijuma.com/
6. Blossom Box Store  http://blossomboxstore.com/
7. Pandora  http://www.pandora.net/en-my
8. Ash Annas   http://www.ashhannas.com/
9. Rana Aswad  http://www.ranaaswad.com/
10. Jubah Souq  http://www.jubahsouq.com/
11. Bella Ammara  http://www.bellaammara.com/
12. Radiusite  http://www.radiusite.com.my/
13. Kznabihah http://www.kznabihah.com/
14. Uniqlo Malaysia Online http://www.uniqlo.com/my
15. Baju kurung cantik dan murah www.azidahcollection.com

Ok. Cukup? Tak cukup cari sendiri la lagi. Semua murah-murah dan mampu milik. Hehehe (Tak dapat hadiah pon promote website dorang ni. Just nak share ngan korang yang website ni sume barang-barang super best kuasa dua). K bye!

Macam mana cara nak kurus cepat.

Assalam...

Yup. Betul. Aku rasa belog aku ni dah memasuki tahap belog kesihatan dan berkisarkan diet la pulak. Sebab? Sukati iolls la. Hahaha. Ok jangan benci. Sebab, sekarang makcik dah tua, baru nak beringat, baru nak sedar diri yang makcik ni gemuk, nak kurus lawa macam model victoria's secret, teringin nak pakai baju tshirt giordano size XS dan S macam zaman study dulu (sekarang dah saiz M) bla bla bla. Ok tak alasan-alasan tersebut? Hehehe

Ok back to our main topik. Ni nak cerita macam mana nak kurus cepat. Serius. Tips ni iolls buat dalam masa seminggu turun berat 3 kilos ok!! Percaya tak? Harus percaya. Tapi harus diingatkan. Tips ni hanya untuk mereka yang kental je. Nekad dan yakin untuk kurus. Serta dengan niat yang ikhlas. Untuk sembuh dari penyakit, untuk senang beribadat, untuk family. Bukan sebab yang bukan-bukan ok.

Oh lupa nak bagitau. Cara ni juga yang banyak diamalkan dalam diet Atkins. Tapi ni mengikut pengalaman aku dan boleh digunapakai untuk mereka yang memang nak diet secara santai. Tiada paksaan. So here goes:

1. Avoid WHITE color foods.

Elakkan makan makanan berwarna putih. Yang basic dia warna putih. Yang asal dia dari tepung warna putih. Ko penah jumpa ke tepung gandum jual kat kedai runcit makcik sebelah warna merah? Takkan? Elakkan NASI, TEPUNG, ROTI, GULA, KENTANG, MEE, MIHUN, SPAGETTI, VERMICELLI, SUSU,SUHUN, TEMPE apa-apa yang bersalut tepung etc

Fakta: one bowl of cooked rice is the caloric equal of 10 teaspoons of sugar. It does not matter whether it is white, brown or herbal rice.

2. Eat WHOLE foods.

Faham ke makna whole food? Whole food bermaksud organik dan raw. Maksudnya makanan yang seperti mana asalnya. Contoh, ayam yang disembelih yang dijual kat pasar tu. Bukan ayam yang bersalut tepung yang berperisa pedas la, rangup la, blackpepper la. Faham? Whole juga bermaksud, tidak diproses, tidak di pek, tidak dimasak atau separa masak (beli balik umah goreng). Contoh whole food, ayam, ikan, daging, sayur-sayur hijau, telur etc

3. Cut the CRAP!

Tukar makanan crap ke makanan gantian. Walaupon begitu, minyak masak dan cheese adalah makanan yang digalakkan jika anda amalkan diet atkins.

. Minyak masak biasa >>> olive oil

. Cheese >>> mayonis

. Bawang >>> Asafetida (kat Malaysia takde ni)

. Nasi >>> quinoa @ bunga kobis

. Gula >>> stevia?splenda

4. Eat healthy SNACKS

Snacking between meals mengurangkan mood lapar. Kudapan sihat. Contoh, kekacang (dalam kuantiti yang dibenarkan je. Jangan korang belasah sebungkus kacang 3kilo weii), keropok kulit lembu, saleri, seaweed atau apa-apa makanan kudapan yang sihat. 

5. WATER your body!

Ini satu masalah yang tak banyak orang boleh atasi. Minum air. Tak kirala air masak, air mineral, air paip, air sungai, ok dah merepek. As long as air yang dimasak dan tak berwarna. This is the crucial facts. Water flush out fat from your body. So nak kurus kenala minum air. Tapi berapa banyak air kena minum sehari? Berat 25kg = 1 liter air. Contoh berat 75kg bahagi 25 = 3 liter air sehari kena minum. Faham? Contoh lagi berat 97kg, (97/25 = 3.88 liter air). Sangat penting untuk disiplin minum air kalau nak kurus.

Fakta: Sekiranya seseorang minum cukup air mengikut keperluan harian badannya, maka berat akan dapat dikawal sepanjang hidup. Tanpa perlu berdiet, berat masih akan turun tahun demi tahun.

Jangan lupa untuk minum air teh hijau. Kenapa? Teh hijau meningkatkan metabolisma. Ia mempercepatkan proses menurunkan berat badan dengan bantuan air dan juga cara pemakanan sihat. 

6. Senaman

Ala typical sangat pekataan senaman ni. Tapi tu la hakikatnya. Senaman tak digalakkan jika korang berat yang sangat berat. I mean berat yang hampir 140kg ke. Gila hape nak pegi joging? Maksud aku, korang senam la berpada-pada. Jangan sibuk nak bersenam sampai penyakit lain yang datang. Sebab aku pon dulu masa mula-mula diet mana ada aku senam. Aku tumpukan perhatian kepada cara pemakanan dulu. Educate yourself first on how to eat clean. Lepas dapat berat yang agak ringan baru aku start buat senaman high intensity circuit training. Kenapa? Sebab senaman ni paling best. 

7 minutes workout that will keep you in shape
Source: candiesandcrunches.com

Ok, meh ulang balik apa nak buat supaya kurus cepat. 1. Jangan makan makanan yang putih-putih tu. 2. Makan makanan berkhasiat yang belom diproses. 3. Jangan makan jajan. 4. Makan kudapan sihat. 5. Minum air yang mencukupi. Ok good luck ye. Bye!

Diet Atkins : Makanan rendah karbohidrat / low carb food

Assalam...

Eh baru perasan, belog aku ni dah macam belog diet plak lahaii. Takpe la sebab tak penah spesifik kan belog ni untuk certain topik pon. This belog is about my life cycle je. Apa yang kebetulan jadi topik harian aku, so aku akan belogkan dia. Muahaha.

Sementara tengah ada idea ni meh sini nak cerita pasal makanan rendah karbohidrat. Kenapa low carb food? Eceh cakap mat saleh pulak. Sebab low carb food la penentu tahap kesihatan korang pada masa akan datang. Kalau korang amalkan low carb food sepanjang hidup, korang akan gradually turun berat badan dan dapat sihat.

Makanan rendah karbohidrat terdiri daripada bahan-bahan asas makanan. Contoh lean meat (apa-apa daging hatta daging gajah sekalipon, tapi agak-agakla takkan nak makan gajah kan?), telur, ayam, ikan, sayur, . Makanan basic yang belum diproses, dipakej, ditin, disalut tepung, diubah jadi makanan lain dan sebagainya. Faham?Apa tak faham?? Senang cite makanan yang dari bentuk asalnya la. Macam ayam. Tapi jangan ko kekoh ayam hidup pulak. Ayam yang dah disembelih cara halal yang belum diproses. Yang korang beli kat pasar tu. Gitula gamaknya. 

Makanan lain yang rendah karbohidrat ialah sayur-sayur hijau. SAYUR HIJAU. Get it? Sebab? Tak banyak serat dan mudah hadam. Maka rendah karbo lah beliau. Hahaha ayat apekah ini.

Macam mana nak masak makanan rendah karbohidrat? Senang je. Masaklah apa resepi pon, yang penting kurang gula, kurang garam, kurang rempah campuran yang telah diproses, kurang tepung atau kanji, kurang susu, maka akan terhasillah masakan rendah karbohidrat. Contoh: Sup sayur, lamb grill etc.

Gambar-gambar kat bawah ni adalah contoh makanan low carb yang aku makan (untuk diet atkins). Contoh je. Bukanla makanan rendah karbohidrat ni menunjukkan korang kena sekat makan korang. Tidak sama sekali. Makanlah dalam kuantiti yang korang suka dan mengenyangkan. OK?

Half boiled egg

Stir fried lamb with cabbage with cucumber and tamari sauce.

Grill chicken patty, lime juice and green tea.

Plain omelet and mix vege salad

Lamb chop

Atkins Diet : How to start. My way.

Assalam...

Uolls baca tajuk. Nak mat saleh je. Hahaha nak rebut carian google la tu. Ok aku takde niat pon nak popular. Sila jangan baca tak kelakar. T.T

Aik baca jugak? Ok. Nak cerita pasal macam mana aku boleh diet atkins ni dengan jayanya. Macam mana nak mulakan diet ni. Ye aku tau korang jenis gigil kalo tak makan nasi 5 pinggan sehari. Haha aku pon dulu camtu. So, camne nak mula? Nak aku bagi trus tips ke nak terjun trus point? Sikit-sikit la ye.

Tapi sebelum tu nak tunjuk rupa aku sebelum buat diet ni. Jangan pengsan tau. Suruh kawan atau siapa-siapa yang berhampiran korang jaga korang. Kang jatuh aku tak tanggung pula. Hahaha

Berat dalam 90kg masa ni. Rajin joging tapi berat susah nak turun.

Berat dalam 86/87kg. Ambil masa bertahun dan turun berat ke 80kg lebih. Kaki sebelah tu injured tapi masih nak berjalan siap bertongkat payung bagai T.T

Kat bawah ni cara aku start Diet Atkins. Boleh follow kalo korang rase sesuai dengan korang.

1. Mulakan dengan study diet atkins ni diet apa. Semua ilmu-ilmu diet ni korang leh dapat kat google. Tapi main blog yang cerita pasal diet atkins ni ialah http://taknakgemuk.blogspot.com/ and http://bicikut.blogspot.com/ . Blog taknakgemuk tu korang kena khatam dulu. Pastu baru blog bicikut tu. (wow siap promote blog. Dapat upah ke?) 

2. Set timing korang. Macam aku dulu memang dah nekad nak diet. tak tunggu lama. Sebaik aku dah faham apa diet atkins ni, aku start terus serius diet ni. Kira BMI semasa korang termasuk tinggi dan berat semasa. Rekodkan. Memang aku trus stop makan yang tak diluluskan atkins. Aku buat betul-betul diet ni. Tapi aku trick otak sikit. Buat-buat macam aku travel. Sebab selalu kalau aku travel aku memang makan sedikit dan memilih makan. So korang create satu situasi dimana korang selalu tak makan banyak. Tu contoh aku. Tapi eloknya korang fokus diet ni dan buat betul-betul. Atkins bukan diet berlapar!

Berat terbaru T.T (gemuk!)

3. Next kena pandai kira/baca nutrition facts. Mesti pandai kira. Mesti wajib pandai. Kena kira berapa per serving satu-satu makanan dalam packaging tu. Kalo tak pandai kira memang abis la diet korang. Tak pandai sangat pon at least korang kena tau basic berapa carbo dalam suatu makanan. Tak tau lagi? google terus nutrition fact of (what food). Konfem trus kuar jawapan. How many carb in (what food). Konfem kuar jawapan kat google. Aku malas la nak ajar. Huhuhu. (phase 1 diet atkins hanya 20g carbo dibenarkan, if lebih ketosis tak berlaku).

Contoh nutrition information sesuatu produk.

4. Bila dah tau baca kandungan nutrisi, maka kena la kenal ape makanan yang dibenarkan dalam diet atkins ni. Ada senarai makanan yang dibenarkan dalam belog yang aku taip kat no.1 tu. Makanan terbaik atkins adalah makanan yang asas, basic, raw, hijau, white meat, red meat (jangan over makan bagi yang ade sakit gaot) etc. Kalo korang nak kurus dengan cepat, korang stick to this kind of makanan je. Kalo korang dah start makan makanan yang diolah, maka kemungkinan untuk berat turun memang lambat la. Pastu mula la meroyan nape berat tak turun, nape statik je berat, nape aku gemok lagi!!! Watever!! Malas nak layan. Orang dah bagitau makan yang perlu je, yang korang memandai masak and makan yang bukan-bukan tu kenapa?

Fasa 1 diet atkins

Contoh makanan fasa 1 atkins diet

5. Cari sumber inspirasi. Macam aku, ada seluar jeans yang sangat fit yang aku beli lama dulu yang memang aku tau tak muat untuk aku buat azam dan inspirasi untuk kurus. So buat la. Tak semestinya pakaian je. Korang tampalla gambar nelopak ke, gambar model victorias's secret ke untuk jadi inspirasi korang kurus. Ok?

6. Tetapkan hati. Nekad untuk kurus. Berapa lama nak gemuk? Jawabla! Bertahun-tahun gemuk. Bertahun-tahun pendam perasaan tengok orang pakai baju cantik-cantik takde lemak lapis-lapis. Berapa lama boleh tahan orang ejek-ejek kita? Berapa lama nak nyorok belakang kawan bila crush kita lalu? Nak cakap tak berani, ko kan gemuk!! Dah la gemuk! Tak reti nak sedar diri. Makan makan makan. Tu je yang kau tau. Gerak sikit dah mengah. Allah..maafkan la aku. Aku bukan sengaja nak marah-marah. Tapi hakikatnya aku macam tu la dulu. Itu yang aku dok ingatkan hati perasaan aku hari-hari. Biarla orang nak cakap apepon. Lagi orang ejek lagi aku semangat nak diet. Hope korang pon boleh. Berubah untuk kita tak pendam macam-macam perasaan lagi. Berubahlah!

7. Diet dengan bersungguh-sungguh serta ikut kemampuan. Aku dah berat 70kg lebih baru aku mula senam. Kaki sakit wei kalau joging. Tak sanggup malam-malam nak bangun urut-urut kaki. Ni bukan diet kalori nak bakar-bakar kalori nak bersenam macam orang gila, orang gila pon tak bersenam. Ni bakar kelambu. Eh, bakar lemak. Tapi dengan cara ketosis. Ketosis tu ape? Haaa aku nak promote blek belog kat no.1 tadi. Sila baca sampai abis!

8. Aku diet ni takde partner. Aku diet atas kesedaran sendiri untuk kurus. Aku penat, letih, fedup, give up, stress, low blood pressure, self esteem down, semua ada sebab gemuk ni. Keje mengadap masyarakat ni lagi la stress berganda-ganda. So kalau korang rasa nak umur panjang dan bebas penyakit sampai ke tua, korang diet la. Satu lagi, mintak tolong jangan la makan makanan yang dah dipelbagaikan tu masa mula-mula korang nak start diet. Lagi tak sedap makanan tu lagi cepat korang kurus. Aku tengok, banyak dah menyimpang dari idea asal diet ni.

9. My food diary. Penting untuk ada food diary. Tujuan? Boleh monitor apa yang korang makan, dan boleh semak balik. Nanti takdela bosan asik makan yang sama je. Tekak naik kembang dah. Untuk tujuan motivasi jugak food diary ni. Boleh upgrade makanan korang jadi pelbagai menu. Untuk tujuan monitor sebab kenapa berat korang tak turun. Boleh semak semula apa yang korang makan yang menyebabkan berat tak turun. Haaa menarik kan? wajib ada maaa!

Ini contoh food diary aku sekali dengan workout aku lumsum untuk the whole week. Food diary yang baik adalah catatan setiap hari korang makan ape.  TC : total calory. Mungkin lebih sebab masa ni aku baru belajar nak kira carb. (line no 2 tu, brokoli goreng celup telur tau bukan celup tepung. Tepung tak boleh makan, salah taip la tu.)

Ini pula ukuran terbaru saiz badan. Walaupon dah saiz L, tapi masih besar dan masih rase gemuk. Lagipon belum bmi normal lagi. Part mane yang aku ukur tu biarla jadi rahsia. Alah aku rasa korang lagi terror bab-bab ni. Hahaha diam-diam je ok. Kena ingat penimbang bukan rakan baik kita, tetapi ukur lilit tubuh tu. Ramai sangat yang semakin obses dengan penimbang sampai stress tengok bila timbang makin berat, berat je timbang. Lama2 hancur penimbang tu. Hahaha

Ok tu je yang aku rasa yang aku buat masa aku start diet sampai sekarang. Masih amalkan sehingga aku betul-betul jauh dari bmi overweight. Nak forever bmi normal. Hehehe Ok hope bermanfaat. Bye! 

*update 01/12/2014. Berat dah lama statik baru kurang 70kg ke 68kg. Aku ada target dalam tahun 2014 ni aku nak berat 66kg. Aku masih berusaha. Doakan aku. Aku dah janji dengan diri sendiri. Hmmm...

DIY hantaran bentuk buah

Assalam...

Aku dah lama tak update hal-hal berkaitan kawin-kawin ni. So hari ini nak up satu DIY hantaran yang senang bak hang pejam mata je boleh siap! Sape tak buntu kan bila nak buat hantaran sendiri. Nak diy tapi tangan keras. Hehehe. Ni aku nak tunjuk step by step cara nak buat diy hantaran yang mudah. Actually dah ramai dah saudara mara yang tempah aku untuk buat hantaran ni sebab memang nampak menarik. Apa yang menarik sangat tu? Kalo pesen lama hantaran nasi wajik ni orang letak dalam bekas plastik je. Tapi yang ni telah dipelbagaikan untuk nampak menarik dan sesuai dengan hantaran korang tu.

Ok taknak bebel banyak-banyak. Ni step by step picture untuk DIY hantaran nasi wajik bentuk buah manggis. Senang je, keras tangan pon boleh buat. Hehehe.

Ok mula-mula barang yang diperlukan adalah:

1. Nasi wajik (resepi nasi wajik kena tanya kek uwan sei, sei tak pandai masak nasi wajik ni)

2. Plastik kaler unggu

3. Pistol gam dan gam dia

4. Gam balut warna hijau tu. Apentah nama dia

5. Plastik nasi lemak

6. Kulit kerang (pilih saiz kecik)

7. Gunting (takde plak dalam gambar tu hiks)

8. Getah 

 Barang-barang yang diperlukan.

 Isi nasi wajik dalam plastik ikut besar mana korang nak buat.

 Pastu ikat dengan getah.

 Potong lebih plastik. Jangan panjang sangat dan jangan pendek sangat. Nanti nak buat tangkai dia.

 Dah setel buat banyak mana yang korang nak.

 Next potong plastik kaler unggu tu ikut saiz yang boleh cover plastik putih tu. Buat yang sama dan ikat semula dengan getah yang sama. Jangan ikat double getah nanti nampak besar kat tangkai tu.

 Dah siap balut semua.

 Ni part yang remeh dan lama nak buat. Balut kulit kerang dengan gam pembalut hijau ni. Buat sampai siap.

 Belasah je balut asalkan kulit kerang tu terbalut semuanya.

Next balut tangkai plak. Buat lebih kat atas tangkai tu pastu masuk-masukkan dlm lubang untuk tutup tangkai atas tu.

 Macam ni. Ujung tangkai tu masukkan je pembalut yang lebih-lebih tu ke dalam. Senang je kan.

 Pas dah siap korang gam je kulit kerang dekat tepi tangkai tu. Terpulang berapa tampuk manggis yang korang nak buat. Macam yang aku buat ni ade 4 kulit kerang setiap maggis (kan ke tampuk manggis ada 5?). Saiz kulit kerang tu agak besar.

Hasil yang dah siap. Pastu terpulang macam mana korang nak hias hantaran korang plak.

Senang kan nak buat? Haaa pasni mesti ada idea untuk buat bentuk lain plak. Lain bentuk lainla warna. Senang je kot. Sebab tu cakap keras tangan pon boleh buat. Heheh macam iolls la. Keras je tangan ni. Hikss. Ok selamat mencuba!