Product Review : Thayers Rose Petal Witch Hazel With Aloe Vera Alcohol-Free Toner

Assalam...

Ok ni produk review aku yang pertama (rasanya lah). Seperti tajuk diatas, gile panjang wei nama produk ni. Toner je kot. Tapi nak habaq mai, ini toner yang paling best aku pakai. Im a devotee to this toner. Wont be without it! Serius!

Sebelum tu meh kita kenal-kenal dulu produk brand Thayers ni apa ok. Asal produk ni daripada US dari tahun 1847 daripada seorang pengamal perubatan bernama Henry Thayer M. D. Membuka lab untuk analisa produk herba dan terus tercipta rangkain produk Thayers sehingga sekarang. Produk yang dah terbukti berkurun lama berkesan dan all naturals ok!

Untuk toner ni bahan utama dia adalah witch hazel. Witch? Hahaha takyah la takut. Magis kot sebab toner ni best. Takde alkohol dan bau bunga ros yang very mild. Aku sangat tak suka produk yang bau wangi yang kuat. A big no to fragranced product. Thayers ada banyak lagi toner lain, tapi aku pilih yang ni. Korang kena pilih toner yang sesuai dengan muka korang k. Sebab ini ada vitamin E, so i need it to look more younger as it claims, u will look 10 years younger. So why not try it right?

Toner ni aku dah pakai nak masuk 2 tahun. Muka dulu memang hitam berkilat berminyak jerawat senang naik, selalu kotor (keje kat site) etc. Aku mula kenal toner ni bila ada sorang minah ni jual barang kat instagram (lupa la ape id ig dia kalo tak leh kredit kat dia). Dia beli kat oversea masa tu so harga agak mahal la. Mula-mula beli RM70 something. Sekarang ni kat Malaysia dah banyak jual online harga dalam RM50 something je. Original or not terpulang pada korang nak beli atau tak. Kalau nak sedap hati beli online kat iherb ok.

Masa mula-mula beli dulu excited nak pakai. But after a while aku stop jugak pakai toner ni. Sebab tak berapa nampak kesan dia. Tapi bila dah stop dalam 2 minggu macam tu, haa baru tau kesan dia. Muka start minyak balik, naik jerawat balik, muka jadi kasar, pendek kata muka jadi tak best dan tak lembap macam masa pakai toner ni. Lepas pada tu aku terus guna toner ni. Ada jugakla stop dalam sehari dua, tapi aku masih guna sampai sekarang. Dengar cerita, toner Thayers ni adalah antara toner terbaik dunia yang mendapat review paling banyak. So haruslah guna kan?

So this is one of my beauty product. Yang harus pakai. Kadang-kadang kalau aku balik dah malam buta, malas nak basuh muka (sila jangan follow perangai buruk ni), lepas buang makeup aku just sapu je toner ni kat muka then terus tidur. Hasil dia, no jerawat at all! kihkihkih. Cara aku guna toner ni? Letak sikit kat kapas muka atau boh dalam botol untuk spray muka. Bukan setakat kalau malas nak basuh muka je, tapi toner ni pon aku pakai buat hilangkan daki-daki degil kat jari kaki atau celah-celah bedah (oops!), sebelum basuh muka pon aku sapu toner ni. Tak risau cepat abis sebab botol toner ni bapak besau! Hahaha Ok tak review ni? Sila beli. Recommended!

Thayers toner

Aidijuma : Minat dari dulu lagi

Assalam...

Aku dah lama minat tudung aidijuma ni. Senang nak pakai, senang dibentuk. Selain selendang, tudung bawal aidijuma ni lah pilihan aku. Tudung bawal bercorak yang paling famous kat Malaysia. Siapa tak kenal aidijuma kan? Minat tudung aidijuma atau AJ kata peminat fanatiknya. Setiap kali ada keluaran baru setiap kali tu lah corak yang cantik orang berebut beli. Dulu takde pon susah nak beli macam sekarang. Sekarang ni kena beratur panjang, sampai kami yang nak beli untuk pakai sendiri pon tak dapat. Sedihnya.

Tudung Aidijuma ni ada banyak jenis. Ada Black Label (BL) - jenis tudung kain yang sedap pakai dan berkualiti. Green Label (GL) - tudung yang hanya dikeluarkan di mobile store dan konvo universiti, harga RM15 (harga di mobile store tersebut). Tudung White Label (WL) - jenis kain biasa, paling murah (RM10). Tudung Red Label (RL) - hanya dijual dalam online web Aidijuma sahaja. Tudung plain Aidijuma pon ada. Dan yang terbaru jenis Gold Label - tudung free yang pemiliknya beri sekiranya ada sebarang kejadian istimewa dalam hidupnya contoh hari lahir beliau.

Harga tudung-tudung ini masih dalam kategori mampu milik. Sebab tu orang berebut beli. Dalam FB ada banyak grup tudung yang jual Aidijuma ni bersekali dengan harga upah dan postage. So kebanyakannya dah jadi bukan harga asal. Contoh harga tudung RM10 + upah RM2 + postage RM6 = RM18. Itu harga yang selalu dioffer oleh reseller yang penat beratur berebut nak beli tudung. Kalau beli online pon masih ada harga postage dan upah urusan online.

Banyak faktor yang menjadikan tudung ni popular. Mungkin sebab publisiti dari grup FB. Kalau tengok sekarang ni banyak orang pakai tudung ni. Tudung berkualiti memang orang cari dan akan beli lagi. Kan? Tudung yang lama-lama keluaran Aidijuma sangat-sangat peminatnya cari. Aku ada beberapa tudung tersebut. Beli dah lama dulu. Dah jarang pakai. Nak jual prelove sayang pulak. Simpan je la dalam peti besi. Harga tudung design lama boleh mencecah sehingga RM200. Melampau sangat kan? Emas pon tak naik harga macam tu. Tapi dah ada permintaan, maka adalah supply.

Gold Label keluaran khas Aidijuma. Tudung free tapi ada gak yang jual sampai mencekik darah. 

Tak banyak pon. Ni je yang ada.

Aku suka yang corak-corak bunga ni semua.

Antara design-design lama yang aku ada

Diet Atkins : Menjawab soalan yang sering ditanya

Assalam...

Post ni aku buat untuk menjawab soalan-soalan yang sering ditanya oleh mereka yang baru nak mula diet Atkins. Aku buat juga untuk aku refer dikemudian hari. Kira Q&A la ni. Ok boleh semak seperti yang dibawah. Post ni akan aku update and tambah nanti ok.

1. Macam mana nak mula diet Atkins?
Soalan ni banyak yang ditanya dalam group FB Kelab Diet Atkins Malaysia tu. Pastu ramai akan jawab baca la attach file dan dokumen yang dorang dah sediakan. Kena rajin membaca. Betul tu. Ilmu kena cari. Fahamkan dulu apa itu diet Atkins. Google je kat internet ada banyak info pasal diet Atkins ni. Kalo nak personal aku ajar pon boleh gak. Komen je sini nanti iolls reply.

2. Milo tanpa gula/ susu boleh minum?
Milo tak boleh minum (fasa 1 2 3 tak boleh). Dalam milo sendiri dah ada gula. Apa-apa air yang rasa manis kalau boleh elakkanlah.

3. Oat boleh makan?
Oat tak boleh makan. Oat ada banyak kandungan karbohidrat.

4. Serbuk perasa contoh lada sulah boleh guna dalam diet atkins atau tidak?
Serbuk perasa yang asli tanpa campuran garam dan gula serta tepung adalah digalakkan. Tetapi serbuk seperti serbuk kunyit, ajinomoto, kiub-kiub tu sume dah ada kandungan perasa tersembunyi yang mengandungi karbohidrat. So berhati-hati.

5. Pil supplement 
Makan supplement untuk menampung segala jenis vitamin yang akan berkurangan sebab kita sedang diet. Supplement yang digalakkan contoh dari brand Blackmores.

6. Boleh ke derma darah semasa sedang dalam proses induction?
Boleh jika kiraan tekanan darah normal.

7. Collagen
Digalakan untuk berhenti ambil kolagen terutamanya serbuk kolagen kerana selalunya ia berperisa dan manis. Ingat apabila manis maka akan ada karbohidrat.

8. Buah-Buahan
Buah tak boleh ambil semasa dalam fasa induksi dan fasa 2 diet atkins

9. Malam tak boleh makan ke?
Makan selewatnya lagi empat jam korang nak tido. Kiranya tu last makan untuk kasi peluang kepada badan digest makanan korang tu. Pandai pandai la ejas ya.

10. Ayam KFC boleh makan tak?
Ayam KFC boleh makan sekiranya korang gigih buang salut tepung ayam tu. Kalo rasa tak mampu nak buang sampai abis tepung dia maka anggaplah tak boleh makan. Heheheh

11. Sayur coleslaw KFC?
Sayur tu dah dicampur dengan kuah manis. Digalakkan takyah makan la ye.

12. Lobak merah dan tomato
Ini sayur yang selalunya ada dalam hampir kesemua makanan kat Malaysia ni. Sayur ni kalo fasa 1 elakkan. Manis dan kandungan karbohidrat agak tinggi.

13. Sembelit. Jalan penyelesaian?
-Minum air mengikut jumlah berat. 25kg = 1 liter air.
-Minum teh orang kampung tanpa gula.
-Minum cuka apple sesudu + air suam segelas setiap pagi.
-Minum psylium husk sesudu + air suam segelas atau lebih
-Minum apa2 air atau produk yang berfungsi untuk melawaskan sistem pembuangan asalkan tidak mengandungi karbohidrat yang tinggi dan masih dalam kawalan pengambilan karbohidrat yang dibenarkan sehari.

14. Nescafe / coffee addicted.
Pengambilan nescafe atau kopi masih boleh diambil sekiranya tanpa gula. Dah test kat diri sendiri dah. Berat masih turun dengan banyaknyer. Tapi tanpa gula ya. Tapi jika berat korang tak turun jangan salahkan aku plak. Kalo korang rajin p cari nescafe decaf kat supermarket. Itu takda kaffein. So boleh la nak ilangkan ketagih kopi/ nescafe korang tu.

15. Low blood pressure leh buat diet Atkins tak?
Boleh. I am a low blood pressure person. Now dah improve. Diet macam biasa macam orang normal.

16. Cheat day boleh ke?
Cheat day tak digalakkan jika baru start Atkins. Percayalah sekali dah cheat maka korang akan selamanya cheat. Sampai bila pon tak kurus-kurus lah..

17. Bila nak beralih fasa dari induction ke fasa 2, 3, atau 4?
Bila berat terkini sudah hampir 10kg atau 5kg ke berat ideal atau berat target. Peralihan fasa kedua hanya tambah 5g carb untuk melihat samada berat masih turun atau tidak. Jika tidak maka kekal di fasa 1 sehingga mencapai berat hampir kepada berat ideal/ target. Jika sudah mencapai berat yang hampir ke ideal, boleh terus kepada fasa 2 dan 3. Bila dah mencapai berat ideal, boleh berada didalam fasa 4 untuk lifetime maintenance.

18. Kenapa berat statik? Makan dah ikut seperti yang dicadangkan. Tapi masih statik?
-Cuba tambah lemak baik kedalam makanan diet Atkins anda. Contoh lemak baik : Mentega, butter, minyak zaitun. Eat fat to lost fat. Buat juga jadual pemakanan harian untuk semak semula dimana kesalahan atau makanan yang telah diambil berlebihan.
-Cuba tambah waktu rehat. Tidur dengan cukup. Kurangkan aktiviti yang memakan masa waktu tidur.
-Kurangkan stress, tekanan atau apa-apa yang menyebabkan korang tertekan. Jangan emosi dan cepat marah. Hormon dalam badan akan bertindak untuk defend badan bila korang stress so berat takkan turun.

19. Bagaimana mengira kandungan karbohidrat dalam sesuatu makanan?
Boleh google terus ataupon lihat kandungan nutrisi sesuatu paket makanan. Perlu lihat juga kandungan asas pembuatan makanan tersebut. Berhati-hati dengan kandungan makanan yang dilarang didalam diet Atkins tetapi karbonya masih rendah seperti yang ditunjuk didalam kandungan nutrisi walhal sebenarnya mengandungi karbohidrat tersembunyi.

20. Makan telur banyak, tak tinggi kolesterol ke?
Aku dah test kat diri sendiri. Telur paling banyak sehari makan sampai 10biji. Setakat ni ok je level kolesterol (baru ni buat medical check up). Orang lain aku tak sure la. Yang ni korang kena dig deeper skit. Setakat yang aku tau lom ada lagi yang cek kolesterol dia tinggi sangat-sangat sebab makan telur banyak. Dalam telur sendiri ada kandungai omega baik yang bertindak menyeimbangkan kandungan kolesterol dalam badan kita.

21. Injection vitamin c atau injection kecantikan, ganggu diet atau tidak?
Yang ni pon aku dah buat. Tak mengganggu diet Atkins, malah kesan lebih cpt sebab toxin cepat kuar dari badan bila kita buat injection vitamin c / kecantikan ni.

22. Apa menu diet atkins?
Kalau korang baca post aku yang sebelum ni korang akan jumpa table yang menunjukkan makanan yang boleh dimakan dan juga yang tak boleh dimakan. Kalo korang ada dalam grup Kelab Diet Atkins Malaysia kat fb korang akan jumpa table ni ada dalam dokumen dan fail yang dah disediakan sekali dalam grup tu. Tapi kalo korang pakai smartfon file-file tu tak dapat baca sangat. Korang kena buka pc untuk baca file-file tu.

Tapi kalo korang tanya aku ape menu diet Atkins ni, maka aku akan jawab : yang boleh korang makan hari-hari sampai jemu muntah ialah telur, ayam, daging, ikan, sayur, air kosong dan air teh hijau, termasuklah cuka apple dan juga produk melawaskan pembuangan yang masih dalam kandungan karbohidrat terkawal. Selain daripada tu TAK BOLEH!

23. Ibu menyusu anak boleh diet Atkins?
Ikutkan aku, aku tak kasi korang buat diet ni. Kesian kat anak korang. Tapi ada satu lagi grup diet atkins for breastfeed moms. Aku taktau ape nama grup tu kat FB. Tapi jika nak diet jugak, digalakkan buat diet atkins fasa 4. Iaitu pengambilan karbohidrat 70-75gram sehari. Maknanya korang dah boleh makan semua rantaian makanan, tetapi dalam kadar tu je la. Ataupun korang buat diet rendah kalori.
If anak dah 2 tahun, boleh buat diet Atkins macam biasa sebab anak dah makan dan tak bergantung dengan susu ibu.

24. Sukatan makanan harian
Semua makanan yang dibenarkan dalam diet Atkins boleh diambil tetapi korang kena jaga-jaga sukatan makanan yang korang makan. Contoh: Kobis boleh dimakan tetapi perlu disukat pengambilannye untuk sehari. Jangan terlebih had 20g carb (untuk induction phase). Contoh lain, brokoli dan bunga kobis boleh dimakan tetapi harus disukat. Bukan orang kata boleh makan tapi korang melantak makan kubis bunga dan brokoli banyak-banyak. Buat portion makanan untuk 3 kali makan sehari atau 4 kali makan sehari. Jika terlebih pengambilan karbohidrat maka ketosis tidak berlaku.

25. Menu sebenar dalam diet Atkins?
Menu yang paling digalakkan dalam diet Atkins adalah SAYUR. Seeloknya 80% dari diet induction phase adalah daripada sayur. 20g carb yang perlu diambil, 80% daripadanya adalah digalakkan daripada sayur-sayuran yang dibenarkan dalam Atkins.

26. Boleh ke makan buah pagi + air, pastu tghari n ptg sambung mkn makanan atkins?
Boleh tapi kalo dalam fasa 3 4 boleh la. Kalo fasa 1 dan 2 masih tak boleh lagi. Ye berat akan turun, tapi ketosis lambat.

27.......

to be cont....

Diet Atkins : Sebelum dan Selepas

Assalam...

Ni nak tunjuk gambar-gambar sebelum dan selepas diet atkins. Asik cakap pasal diet je, betul ke pompuan ni diet? Mesti tu yang korang dok tanya dalam otak kan? Hehehe ni gambar-gambar bukti. Jangan korang buat testimoni pil diet sudah. Ni aku sound awal-awal haaa....aku tak makan ape-ape ubat diet pon. Jaga makan dan amalkan diet atkins je. 

Ok kite mula dengan zaman study. Berat dalam 59kg kalau tak silap. Tshirt giordano tu saiz xxs ok! Bukan xs bukan s!

Masa ni berat bape taktau. Semput nak naik manjat tasik dayang bunting. Cramp kaki pastu.

Masa ni aku rase paling berat. 90kg lebih ni. Pandai tak aku menutup segala lemak yang ada kat badan? Tak nmpak sangat lemak kat tepi badan tu kan? Hehehe

kengkononnye diet n senam sekali. Tapi balik melantak nasi lemak berpinggan-pinggan. Hancus!

Badan macam dah beranak empat. Ohmaii..yang beranak 6 pon solid molid lagi badan dorang. Hmm...

Lebar baq hangggg!! kihkihkih

Hujung tahun 2013. Masa ni aku tengah study diet atkins. Lom start diet lagi. 

Awal tahun 2014 kat Bandung. Dah start diet atkins slow-slow. Tinggalkan yang manis-manis. Bulan 3 terus atkins dengan tegar.

Raya Aidilfitri 2014. Berat 70kg. Naik dalam 72kg sebab benti diet jap nak makan-makan time raya.

69kg

November 2014, 68kg. wehuuuu! Another 2kgs to target! Nak 66kg dulu for end of 2014. Wish me all the best.

Ok tak transformasi iolls? Hehehe jangan cakap iolls berangan je nak kurus ok. Memang aku buat sungguh-sungguh. Cuma last-last ni banyak kelaut skit. Nak berenang-renang ketepian dah ni. Lagi 2kg nak 66kg. Berat target untuk tahun ni. Tahun depan kite buat azam baru target berat 55 plak ok!! Weeehuuuuuu!!

*No turning back. Baju-baju besar dulu semua dah let go and dermakan. Alhamdulillah!

*update 01/12/2014 - Masih maintain berat 68kg. Baju yg pakai tu 1st time beli rase pelik sebab beli baju saiz kecik. Masa beli tak try pon. Was-was muat ke tak. Rupanye longgar. Hehehe. Wiiii lompat bintang!!

Diet Atkins : Kesilapan dalam diet atkins

Assalam...

Seperti tajuk kat atas, lagi sekali nak cerita pasal diet atkins ni. Eh macam serius je. Hehehe tapi yang ni aku dah perhatikan banyak yang berlaku sejak-sejak diet atkins ni popular kat Malaysia. Actually its a very nice environment when i see everybody starting to take care of their health. Hari-hari nampak kawan-kawan ofis minum air banyak-banyak. Bawak bekas air besar untuk minum air. Masak makanan sihat sendiri and so on. Tapi since dah ramai ni lah dah macam-macam teori cara makan diet atkins yang baru ni muncul. Mane yang boleh makan mana yang tak boleh makan. Makin menyimpang pula.

Post ni untuk semakan dan peringatan semula kat aku dan jugak kat korang yang baca secara tak sengaja post ni. So here goes, kesilapan-kesilapan dalam berdiet atkins. Semoga kita sama-sama dapat diet yang betul.

1. Tak cukup minum air. Rasanya aku dah ulang banyak kali kot hal ni. Mesti minum air mencukupi, tak kisah ko diet ke tak. Air yang cukup ikut berat kita adalah 25kg = 1 liter air. Ko kira la berat ko bape. Contoh 75kg = 3 liter air. Faham? Kena minum air mencukupi dengan berat badan korang. Air lain yang baik untuk diet is green tea. Kalau kena minum air 3 liter, korang buat 1 liter tu untuk air teh hijau ni. ok? Nape teh hijau? Teh hijau baik untuk kesihatan. Meningkatkan stamina dan metabolisma badan and at the same time will make u lost weight more.

2. Skip makan. Ini adalah kesilapan paling besar kalau korang skip makan. Jangan skip makan breakfast, lunch and dinner. Penah dengar perkataan breakfast like a king, lunch like a prince and dinner like a pauper? Macam tu la sukatan makanan yang korang kena ambil seharian. Makan sarapan macam raja means makan banyak (makan yang dibenarkan dalam diet atkins ok), lunch like prince pon makan masih mewah dan dinner sikit je. Kalau korang skip tak makan breakfast, perut akan bertambah lapar dan korang pasti akan makan banyak dan korang akan start snacking benda yang ntah apa-apa macam cikedis ke kerepek ke, itu free fat masuk dalam badan tu. Makan malam pulak paling lewat ialah lagi 4 jam korang nak tidur. So kena pandai-pandai agak bila your last meal of the day.

3. Tak cukup tidur. Tak cukup rehat akan membawa korang kepada stress dan badan akan protest dengan menyebabkan korang terasa nak makan. Korang akan start craving macam-macam. Terutamanya makanan manis-manis. Jadi korang kena tidur dan dapatkan rehat yang mencukupi. Individu yang cukup tidur dan rehat akan lebih fokus untuk jaga makan dan kesihatan.

4. Makan terlalu banyak makanan proses dan makan banyak makanan yang telah dipelbagaikan. Contoh makanan proses seperti bebola ikan, bebola daging, daging burger, sosej, makanan dalam tin, makanan yang dipek, makanan pre-heat, makanan sejuk beku, makanan dalam botol etc. Makanan yang telah dipelbagaikan pula adalah resepi-resepi makanan atkins yang kebanyakannye hanya sesuai untuk atkins fasa 2-4, iaitu yang telah melepasi fasa 1 (induction). Kenapa tak boleh makan makanan ini? Sebab makanan-makanan ini mengandungi karbohidrat tersembunyi. walaupon dekat fakta nutrisi makanan dah tunjuk karbohidrat kurang dari 1g tapi kandungan lain untuk memproses makanan tersebut sebenarnya melebihi kandungan karbohidrat yang dinyatakan. So elakkan makanan proses dan makanan yang dipelbagai semasa korang dalam fasa induction.

5. Salah mengira karbohidrat. Ini banyak terjadi kepada yang baru nak memulakan diet atkins. Daging fresh tiada karbohidrat. Sama juga ayam fresh. Telur ada sikit karbo tapi tak sampai 0.5 carb pon. Ikan pon sama. Sayur pon kurang karbohidrat. Makanan yang belum diproses (makanan fresh) adalah sangat rendah karbohidrat. Manakala makanan yang dah disebut kat no 4 tu adalah makanan yang banyak kandungan karbohidrat sama ada terang-terang atau pon karbohidrat tersembunyi.

6. Kurang pengambilan lemak baik. Apa itu lemak baik? Lemak baik dalam atkins adalah minyak masak, minyak zaiton, marjerin dan mentega. Juga beberapa lemak daripada kekacang yang jarang ada kat Malaysia. So mana yang ada kat sini kita makan la ye. Sebab tu dalam diet atkins korang boleh makan ayam goreng togel (hahahhahaha), telur goreng, stir fry everything including your vegetable with olive oil or cooking oil or butter. Untuk pengetahuan, sekiranya pengambilan makanan kita balance bersama dengan lemak baik ni, maka tiada istilah berat statik berlaku. So taknak berat statik? Makan Lemak Baik!

7. Senaman. Again orang akan cakap, ala typical sangat la senaman ni. Tahulah kena senaman. Tapi perlu ke senaman yang heavy? Tidak. Sebenarnya korang cuma perlu kasi badan peluh-peluh sikit je dalam diet atkins ni. Masa mula-mula nak start diet atkins ni korang senamla sikit-sikit. Tapi jangan mendatangkan kesakitan pula. Sebab kita kan gemuk lagi. So senam sikit-sikit je ok.

8. CHEAT. Haaa ini ramai yang buat. Sekali korang dah cheat, maka korang akan forever cheat la. Jangan nak tipu cakap korang boleh makan clean balik. Jarang yang berlaku kecuali korang nekad untuk clean and buat induction phase semula. So pada yang masih dalam fasa industion, sila jangan sesekali cheat!

Itu je dulu setakat yang aku rase kesilapan-kesilapan dalam berdiet atkins ni. Hope kita sama-sama check and balance. Will update this post later if ada yang aku terjumpa kesilapan yang baru.

Ok bye, selamat berdiet atkins.

*Update 09/12/2014

9. Tidak Menyukat Makanan. Ni kes terlebih-lebih ambil makanan walaupon makanan yang dibenarkan dalam diet Atkins. Ingat korang kena sukat makanan yang korang ambil. Silap besar kalo korang main belasah je makan sebab korang tau makanan tu makanan yang dibenarkan. Korang kena ingat setiap makanan ada jumlah karbohidrat tersendiri. Maka berhati-hati semasa mengambil jumlah makanan yang dibenarkan. Sukat untuk 3 kali makan atau 4 kali makan sehari.

Gelang Pandora Pandora Pandora Pandora!!!

Assalam...

Haritu ada post pasal betapa aku nak sangat gelang pandora kan. Ok dah beli. Sekarang baru tau bestnya gelang pandora ni. Memang berhantu. Memang memanggil-maggil untuk beli lagi dan tambah koleksi charm dia. Yang bestnya, aku dapat beli keluaran yang terbaru yang sangat cantik. Tapi makcik rase makcik pokaila setiap bulan beli charm pandora ni. Pastu ada group kat FB plak yang dok jual-jual pandora ni, lagila tahap kering tinggal abuk je. Hahaha Tu la sape suruh terjebak pandora. Kehkehkeh

Tapi yang seronoknye semua duit abang. Bukan duit I. Hehehehe kecuali charm murano feceted merah tu. Haa tu iolss beli pkai duit iolls sendiri ok. Happy sangat sebab dapat pakai pandora. Hari-hari dok lenjan pakai gelang ni. Setakat ni ok je. Takde apa-apa rosak. Kena air pon ok. Nama pon original kan. So takkan tukar jadi itam ke apeke. Cuma kena rajin cuci je la.

Mula-mula nak buat tema hitam putih macam contoh gelang bawah ni. Ni pon amek contoh gelang ahli dalam group pandora. Cantik susunan dia. Kredit kat tuan punya gelang pandora ni. Tapi encek cinta cakap tak berseri buat kaler hitam putih. So buat tema berkaler sikit. Tapi aku dah aim love & guidance dangle tu. Cantik sangat. Tunggu gaji akan datang. Hehehe

 Gelang pandora yang aku suka untuk buat contoh.

 Ni gelang pandora aku. Simple tak penuh. Lama-lama penuh la tu. Hehehe

Yang picture atas ni plak Pandora essence. Which is smaller than normal pandora charms. Gelang dia pon lebih halus skit. Sesuai untuk yang petit or tangan kecil. Tapi ni pon next aim jugak ni. Hehehe Pandora essence ni charms dia mengikut peribadi kita. Macam picture atas tu aku buat kuiz pandora untuk menentukan which essence are you. So aku punye charm essence yang basic adalah loyalty, respect dan strength. Sangat kena dengan diri aku. Next ok!!

Ok nak mimpi pandora malam ni. Bye!

*update 24/11/2014

Penangan Pandora. Sekejap je dah beranak pinak. Hehehe im happy!

*update 01/12/2014

Tema hadiah kot..haha

Aidiladha 2014

Assalam...

Selamat menyambut Hari Raya Aidiladha 2014.

Apa pengorbanan yang anda telah lakukan?

Apa pengorbanan yang akan anda lakukan?

Apa jua pengorbanan tersebut, semoga kita mendapat balasan setimpal dari Yang Maha Kuasa. Amin.

Wassalam.

Tips kempis perut dengan cepat!

Assalam...

Ok ni tips untuk abang abang dan kekakak kawasan yang nak kempiskan perut dengan cepat. Trust me, this works! Dalam masa seminggu pon korang dah boleh nampak perbezaannya. Nak tau tak apa petuanya? Heheh saja je lambat-lambat bagitau, nak korang baca dulu abis satu perenggan. Hehehe

Dah kurus! Nak macamni tak? sila ikut tips dibawah. (apsal katun ni macam muka kevin zahri?) hahaha

Tips 1:

Berhenti minum air bergula. STOP terus. Seriusly stop! Stop dalam masa seminggu. Kalau nak afdal lagi cuba dalam masa dua minggu. Minum air putih, air masak, air mineral, air bertapis bla bla bla yang penting bukan air berwarna dan bergula. Air warna-warni, bersusu, teh tarik lemak berkrim semua TAK BOLEH MINUM! Apa-apa air yang rasa manis jangan minum!

------------------------------------------------------------------------------

Fakta nak kurus : Jumlah air yang perlu diminum bagi individu, berat 25kg = 1 liter air. Contoh berat 75kg = 3 liter air. 

Tips nak kurus : Minum air teh hijau. Jangan letak gula! Teh hijau banyak khasiat dan membantu meningkatkan metabolisma badan dan memudahkan badan untuk cepat kurus!

Lagi Fakta Kurus : Air flush out lemak dari badan! So minum air secukupnya!

------------------------------------------------------------------------------

Tak boleh telan air kosong? Kalo tak boleh telan sangat korang hiris sikit limau, lemon, oren sunkist dalam air tu. Tapi jangan banyak-banyak sampai jadi air limau! Air masam mengandungi karbohidrat.

Jangan risau jika tak minum air manis. Korang mesti cakap korang akan kekurangan gula la itula ini la. Itu semua alasan. Tubuh manusia akan menukar gula daripada makanan yang korang makan. Kurangkan minum bergula ni maka akan kuranglah karbohidrat yang masuk dalam badan korang. Maka kurang berat. Leh kurus maa. Bagi yang coffee addict, korang beli nescafe decaf yang tutup botol kaler merah kat supermarket tu. Minum nescafe decaf tanpa gula dan slowly kurangkan pengambilan kopi/nescafe sehingga berjaya.

Tips 2:

Berhenti makan makanan berasaskan tepung. Contoh makanan berasaskan tepung : kuih, segala jenis kuih berinti, tat, kek, pisang goreng, makanan yang diproses contoh nugget, sosej, ayam bersalut blackpepper, popcorn ayam, bebola ikan, bebola daging, ayam KFC, burger, roti (roti putih, bijirin), spagetti, mihun, mee, suhun, kuetiaw, biskut tak kisah biskut bijirin pon, biskut tat, apam balik, roti canai, roti nan, pizza, karipap, kerepek, keropok, cikedis, segala jenis junk food, segala macam yang ada tepung. Stop makan paling kurang dalam 2 minggu.

------------------------------------------------------------------------------

Fakta nak kurus : Tepung mengandungi karbohidrat yang tinggi yang mana akan ditukar menjadi gula dan disimpan dalam badan sebagai lemak jika tidak digunakan. 

Lagi Fakta Kurus : Kurangkan pencicah dalam makanan seperti kicap, sos cili, sos tomato, sos tiram, sos cili thai, kuah dalam masakan seperti sambal, kuah santan, gravy (kuah untuk makanan gril), dan juga salad dressing kerana makanan ini mengandungi karbohidrat yang tinggi dan berkemungkinan dicampur dengan tepung.

------------------------------------------------------------------------------

Makan makanan yang asas sahaja seharian, lebihkan makan sayur dan protein seperti ikan, ayam, daging dan telur. Makanan berasaskan tepung hanya akan menjadi penambah berat dalam badan yang akan disimpan sebagai lemak. So, kalau korang nak kurus, sila elakkan makanan bertepung ni ok! 

Nampak sedap, tapi kena kurangkan. Kalo boleh elakkan.

Ok tu je tips untuk kempiskan perut dalam masa paling lama 2 minggu. Korang kena percaya ni. Korang mesti cuba tips ni. Ni namanya diet santai. Korang pon tak sedar korang berdiet. Ok la tu kan?Kalo orang tanya mesti korang jawab "Eh mana ada aku diet, tengok ni makan macam rimau, aumm!" Tapi hakikatnya korang tengah kontrol makanan lemak jahat masuk dalam badan korang. Best tak? Hehehe. Bismillah. Moga berjaya!

10 Kesalahan Berdiet. Diet Mistakes.

Assalam...

Seriusly korang kena baca ni. Memang ada betulnya. Dalam banyak-banyak kesalahan ada satu yang aku tak buat. No 4. Pasni kena buat.

1. Relying on Crash Diets

Determined to lose 10 pounds fast, you turn to a crash diet. Perhaps your plan calls for nothing but grapefruit or cabbage soup each day. You slash your daily calories to fewer than 1,000, and sure enough, the pounds melt away. But when you eat so few calories, you train your metabolism to slow down. Once the diet is over, you have a body that burns calories more slowly, and you usually regain the weight.

2. Skipping Breakfast

Skipping breakfast seems like a simple way to cut calories, but it can make you hungry the rest of the day. This may lead to unplanned snacking at work and eating a supersized portion at lunch, making calorie counts soar. But breakfasts that are high in protein and fiber can curb hunger throughout the day. In fact, studies show people who eat breakfast every morning are more likely to maintain a healthy weight.

3. Losing Track of Your Snacks

Maybe you count calories at every meal, but what about all those nibbles in between? There's the bag of pretzels at your desk, the little slice of cake at a party, the taste of your son's ice cream cone. All of this mindless munching adds up and could sabotage an otherwise well-planned diet. If you're serious about counting calories, you may want to use your smartphone or a notebook to keep track of each bite.

4. Not Snacking at All

While mindless snacking can pad your waistline,thoughtful snacking may do just the opposite. People who eat several small meals and snacks a day are more likely to control hunger and lose weight. Snacking helps keep your metabolism in high gear, especially if the snacks are protein-rich. Having a few nuts is a good, high-protein choice, and research suggests people who snack on nuts tend to be slimmer than those who don't.

5. Loading Up on Low-Fat

Low-fat products can play an important role in your diet. Just remember that low-fat isn't the same as low-calorie, and it's not a license to take second and third helpings. If you pile your plate with low-fat cake, you may end up eating more calories than if you had a smaller slice of regular cake. The best way to know how much fat, sugar, and calories you're getting is to check the nutritional label.

6. Sipping Too Many Calories

When counting calories, many of us tend to overlook what's in our drinks. This is a big mistake when you consider that some fancy coffees and alcoholic beverages have more than 500 calories. Even the calories in fruit juice and soda can add up quickly. What's worse is that liquid calories don't curb hunger. You're not going to eat any less after a high-calorie drink.

7. Drinking Too Little Water

This is one of the simplest diet mistakes to fix. Water is essential for burning calories. If you let yourself get dehydrated, your metabolism drags, and that means slower weight loss. So try adding a glass of water to every meal and snack.

8. Ditching Dairy

Full-fat milk, cheese, and ice cream are taboo for many dieters, but ditching dairy foods may be counterproductive. Some research suggests the body burns more fat when it gets enough calcium and produces more fat when it's calcium-deprived. Calcium supplements do not appear to yield the same benefits, so dairy may have other things going for it, too. Stick to nonfat or low-fat dairy options.

9. Going Drive-Thru Too Often

The drive-thru is convenient after a hectic day, and you can always order the salad or other healthier option. But once you're there, can you resist that milkshake or other treat? And if you allow yourself the ease of fast food once, it could become a habit. According to one long-term study, people who ate fast food more than twice a week gained 10 more pounds than those who had it less than once a week.

10. Setting Unrealistic Goals

Telling yourself you'll lose 20 pounds your first week is probably setting yourself up for failure. If you know you won't be able to do it, you may never start your diet in the first place. If you diet and lose 5 pounds in a week, instead of celebrating, you may feel discouraged that you didn't reach your goal. A realistic goal is vital to successful dieting. If you're not sure what your goal should be, talk to a dietitian.

Sumber: http://www.webmd.com

Online shop Malaysia yang best dan murah.

Assalam...

Kalau dah nama pon perempuan, maka konfem suka membeli. Suka tengok barang yang orang jual-jual. So ni nak bagi tau online shop yang aku sangat-sangat suka beli.

Kalau nak cari baju murah online, jubah murah online, tudung murah online, baju muslimah online, shawl murah online, aksesori perempuan, gelang ke hape, sekewrt abang kawasan pon ada ok. So boleh refer kat bawah ni. Satisfaction guaranteed!

1. The poplook  http://thepoplook.com/
2. Shawlbyvsnow  http://shawlbyvsnow.com/
3. Edz Design  http://www.edz.com.my/
4. Zawara  http://www.zawara.com/
5. Aidijuma  http://www.aidijuma.com/
6. Blossom Box Store  http://blossomboxstore.com/
7. Pandora  http://www.pandora.net/en-my
8. Ash Annas   http://www.ashhannas.com/
9. Rana Aswad  http://www.ranaaswad.com/
10. Jubah Souq  http://www.jubahsouq.com/
11. Bella Ammara  http://www.bellaammara.com/
12. Radiusite  http://www.radiusite.com.my/
13. Kznabihah http://www.kznabihah.com/
14. Uniqlo Malaysia Online http://www.uniqlo.com/my
15. Baju kurung cantik dan murah www.azidahcollection.com

Ok. Cukup? Tak cukup cari sendiri la lagi. Semua murah-murah dan mampu milik. Hehehe (Tak dapat hadiah pon promote website dorang ni. Just nak share ngan korang yang website ni sume barang-barang super best kuasa dua). K bye!

Macam mana cara nak kurus cepat.

Assalam...

Yup. Betul. Aku rasa belog aku ni dah memasuki tahap belog kesihatan dan berkisarkan diet la pulak. Sebab? Sukati iolls la. Hahaha. Ok jangan benci. Sebab, sekarang makcik dah tua, baru nak beringat, baru nak sedar diri yang makcik ni gemuk, nak kurus lawa macam model victoria's secret, teringin nak pakai baju tshirt giordano size XS dan S macam zaman study dulu (sekarang dah saiz M) bla bla bla. Ok tak alasan-alasan tersebut? Hehehe

Ok back to our main topik. Ni nak cerita macam mana nak kurus cepat. Serius. Tips ni iolls buat dalam masa seminggu turun berat 3 kilos ok!! Percaya tak? Harus percaya. Tapi harus diingatkan. Tips ni hanya untuk mereka yang kental je. Nekad dan yakin untuk kurus. Serta dengan niat yang ikhlas. Untuk sembuh dari penyakit, untuk senang beribadat, untuk family. Bukan sebab yang bukan-bukan ok.

Oh lupa nak bagitau. Cara ni juga yang banyak diamalkan dalam diet Atkins. Tapi ni mengikut pengalaman aku dan boleh digunapakai untuk mereka yang memang nak diet secara santai. Tiada paksaan. So here goes:

1. Avoid WHITE color foods.

Elakkan makan makanan berwarna putih. Yang basic dia warna putih. Yang asal dia dari tepung warna putih. Ko penah jumpa ke tepung gandum jual kat kedai runcit makcik sebelah warna merah? Takkan? Elakkan NASI, TEPUNG, ROTI, GULA, KENTANG, MEE, MIHUN, SPAGETTI, VERMICELLI, SUSU,SUHUN, TEMPE apa-apa yang bersalut tepung etc

Fakta: one bowl of cooked rice is the caloric equal of 10 teaspoons of sugar. It does not matter whether it is white, brown or herbal rice.

2. Eat WHOLE foods.

Faham ke makna whole food? Whole food bermaksud organik dan raw. Maksudnya makanan yang seperti mana asalnya. Contoh, ayam yang disembelih yang dijual kat pasar tu. Bukan ayam yang bersalut tepung yang berperisa pedas la, rangup la, blackpepper la. Faham? Whole juga bermaksud, tidak diproses, tidak di pek, tidak dimasak atau separa masak (beli balik umah goreng). Contoh whole food, ayam, ikan, daging, sayur-sayur hijau, telur etc

3. Cut the CRAP!

Tukar makanan crap ke makanan gantian. Walaupon begitu, minyak masak dan cheese adalah makanan yang digalakkan jika anda amalkan diet atkins.

. Minyak masak biasa >>> olive oil

. Cheese >>> mayonis

. Bawang >>> Asafetida (kat Malaysia takde ni)

. Nasi >>> quinoa @ bunga kobis

. Gula >>> stevia?splenda

4. Eat healthy SNACKS

Snacking between meals mengurangkan mood lapar. Kudapan sihat. Contoh, kekacang (dalam kuantiti yang dibenarkan je. Jangan korang belasah sebungkus kacang 3kilo weii), keropok kulit lembu, saleri, seaweed atau apa-apa makanan kudapan yang sihat. 

5. WATER your body!

Ini satu masalah yang tak banyak orang boleh atasi. Minum air. Tak kirala air masak, air mineral, air paip, air sungai, ok dah merepek. As long as air yang dimasak dan tak berwarna. This is the crucial facts. Water flush out fat from your body. So nak kurus kenala minum air. Tapi berapa banyak air kena minum sehari? Berat 25kg = 1 liter air. Contoh berat 75kg bahagi 25 = 3 liter air sehari kena minum. Faham? Contoh lagi berat 97kg, (97/25 = 3.88 liter air). Sangat penting untuk disiplin minum air kalau nak kurus.

Fakta: Sekiranya seseorang minum cukup air mengikut keperluan harian badannya, maka berat akan dapat dikawal sepanjang hidup. Tanpa perlu berdiet, berat masih akan turun tahun demi tahun.

Jangan lupa untuk minum air teh hijau. Kenapa? Teh hijau meningkatkan metabolisma. Ia mempercepatkan proses menurunkan berat badan dengan bantuan air dan juga cara pemakanan sihat. 

6. Senaman

Ala typical sangat pekataan senaman ni. Tapi tu la hakikatnya. Senaman tak digalakkan jika korang berat yang sangat berat. I mean berat yang hampir 140kg ke. Gila hape nak pegi joging? Maksud aku, korang senam la berpada-pada. Jangan sibuk nak bersenam sampai penyakit lain yang datang. Sebab aku pon dulu masa mula-mula diet mana ada aku senam. Aku tumpukan perhatian kepada cara pemakanan dulu. Educate yourself first on how to eat clean. Lepas dapat berat yang agak ringan baru aku start buat senaman high intensity circuit training. Kenapa? Sebab senaman ni paling best. 

7 minutes workout that will keep you in shape
Source: candiesandcrunches.com

Ok, meh ulang balik apa nak buat supaya kurus cepat. 1. Jangan makan makanan yang putih-putih tu. 2. Makan makanan berkhasiat yang belom diproses. 3. Jangan makan jajan. 4. Makan kudapan sihat. 5. Minum air yang mencukupi. Ok good luck ye. Bye!

Diet Atkins : Makanan rendah karbohidrat / low carb food

Assalam...

Eh baru perasan, belog aku ni dah macam belog diet plak lahaii. Takpe la sebab tak penah spesifik kan belog ni untuk certain topik pon. This belog is about my life cycle je. Apa yang kebetulan jadi topik harian aku, so aku akan belogkan dia. Muahaha.

Sementara tengah ada idea ni meh sini nak cerita pasal makanan rendah karbohidrat. Kenapa low carb food? Eceh cakap mat saleh pulak. Sebab low carb food la penentu tahap kesihatan korang pada masa akan datang. Kalau korang amalkan low carb food sepanjang hidup, korang akan gradually turun berat badan dan dapat sihat.

Makanan rendah karbohidrat terdiri daripada bahan-bahan asas makanan. Contoh lean meat (apa-apa daging hatta daging gajah sekalipon, tapi agak-agakla takkan nak makan gajah kan?), telur, ayam, ikan, sayur, . Makanan basic yang belum diproses, dipakej, ditin, disalut tepung, diubah jadi makanan lain dan sebagainya. Faham?Apa tak faham?? Senang cite makanan yang dari bentuk asalnya la. Macam ayam. Tapi jangan ko kekoh ayam hidup pulak. Ayam yang dah disembelih cara halal yang belum diproses. Yang korang beli kat pasar tu. Gitula gamaknya. 

Makanan lain yang rendah karbohidrat ialah sayur-sayur hijau. SAYUR HIJAU. Get it? Sebab? Tak banyak serat dan mudah hadam. Maka rendah karbo lah beliau. Hahaha ayat apekah ini.

Macam mana nak masak makanan rendah karbohidrat? Senang je. Masaklah apa resepi pon, yang penting kurang gula, kurang garam, kurang rempah campuran yang telah diproses, kurang tepung atau kanji, kurang susu, maka akan terhasillah masakan rendah karbohidrat. Contoh: Sup sayur, lamb grill etc.

Gambar-gambar kat bawah ni adalah contoh makanan low carb yang aku makan (untuk diet atkins). Contoh je. Bukanla makanan rendah karbohidrat ni menunjukkan korang kena sekat makan korang. Tidak sama sekali. Makanlah dalam kuantiti yang korang suka dan mengenyangkan. OK?

Half boiled egg

Stir fried lamb with cabbage with cucumber and tamari sauce.

Grill chicken patty, lime juice and green tea.

Plain omelet and mix vege salad

Lamb chop